世界新资讯：春困秋乏夏打盹冬眠一年四季皆可睡_春困秋乏夏打盹

1、春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。

2、这是人体随季节气候变化的一种反应，具有一定的科学依据。

3、春困：春天随着温度的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大脑的氧气却相应减少，于是出现了无精打采、昏沉欲睡的表现，是中枢神经系统受抑制的现象。

(资料图)

4、做到起居劳作、精神调摄、顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的阳光，舒展畅达，生机勃发。

5、2、秋乏：秋季气候由炎热变得凉爽，机体进入到了一个周期性的休整阶段，这时候夏季消耗所造成的“隐患”就显现了，所以说秋乏，其实是对夏季节造成人体超常消耗后，生理功能恢复时的一种“补偿”。

6、秋乏是一个暂时现象，通过调整睡眠，饮食，体育锻炼等，一段时间以后就可以消失。

7、做到劳逸结合。

8、在劳动之余，要注意适当的休息。

9、休息时可以听听音乐、聊聊天，参加一些娱乐活动等，在欢愉和谐的氛围中忘却秋乏。

10、3、夏打盹：夏季“打盹”是因为夏日昼短夜长，夏夜燥热难耐，影响了睡眠质量，高温又使人体皮肤血管受热扩张，大量血液流入，这些都可使机体的消耗增大，出现疲乏的感觉产生睡意，此外，许多人因夏天夜生活丰富，经常熬夜，睡眠不足。

11、所以夏天容易打盹。

12、通过午睡来补偿夜间睡眠不足，能使人的大脑和身体各个系统都得到放松和休息，更有利于下午、晚上的工作或学习。

13、4、睡不醒的冬三月，是自然现象，也和睡眠不足有关。

14、冬天人们睡不醒，主要是因为天气寒冷，自然界阳气不足，而人与自然界之间相对有一个平衡，人体内随之也会出现阳气不足。

15、阳气不足人就会感到没有精神，容易困乏。

16、打盹20分钟，可提高敏锐性、耐力、学习和运动操作性。

17、还可提高肌肉能量和清除脑中积累的无用信息，这有助于长期记忆。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。