抑制那些渴望：11种食物可以帮助你戒糖

当您对糖的渴望无法忽视时，吃得更健康可能会很困难。幸运的是，有许多食物可以让这个过程变得更容易。把糖果收起来，用这些美味的零食、配料和膳食中的任何一种或所有代替它们，让你的房子成为一个健康的家。正如MindBodyGreen.com所告知的那样，Filippa Salomonsson 坚信这些食物是您绝对想变成食品储藏室的主食。

海盐：一种更健康的盐，这种未经提炼的盐含有矿物质和微量元素，可以让你的身体保持活力。作为调味料，一小撮海盐会带出你添加到任何菜肴中的味道，所以你可以随意在冰沙中使用它作为糖的替代品。

椰子油：如果您仍然喜欢甜味而不是咸味，那么椰子油是您厨房的必备品。椰子油的好处是它可以让你感觉更长时间，这要归功于它能够减缓葡萄糖释放到血液中的速度。

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藜麦：这种营养丰富的谷物既是阻止你对糖的渴望的好方法，也是为你的饮食增添一些多样性的好方法。你对糖的渴望可能是镁缺乏的结果，所以多吃一些藜麦。

奇亚籽：是什么让这些微小的种子如此特别的是它们吸收和保留液体的能力。在你的果酱和燕麦中加入这些种子可以防止你暴饮暴食，因为它们能让你更快地感到饱。

罂粟籽：缺锌是你对糖的渴望的另一个可能原因。幸运的是，罂粟籽富含锌，与奇异子和海盐一样，可用于各种菜肴。

营养酵母：营养酵母不仅有助于减少您的食欲，而且还有许多其他好处。作为在您的饮食中获取更多蛋白质和 B 族维生素的绝佳方式，这种食品还可以平衡您的血糖。

螺旋藻：一种超级食物，不止一种，这种绿色奇迹可以满足饥饿感，并含有广泛的活力矿物质和维生素。

蜂花粉：与蜂蜜类似，蜂花粉是大自然最令人垂涎​​的小帮手之一的另一份礼物。该产品中的 L-谷氨酰胺具有营养酵母的作用，具有增强免疫系统的奇妙功效。

磨碎的亚麻籽：这种心爱的种子的粉末形式可以在食用时提供大量的纤维。纤维会让你不太可能去吃零食，同时还能减少念珠菌的症状。

三文鱼：三文鱼 中的谷氨酰胺的作用与蜂花粉相同。除了抑制那些含糖的欲望，鲑鱼还可以降低患心脏病的风险，让你的皮肤看起来很好。

大蒜：一种辛辣的蔬菜，也可以很好地分散你的味觉。大蒜含有很少的卡路里，但富含营养，可以让你保持健康和快乐。另外，周围有大蒜意味着你可以吃健康的大蒜面包。